治疗白癜风哪里好啊 https://m.39.net/pf/bdfyy/玩手机危险之一：腱鞘炎
玩手机会得腱鞘炎？这不是在唬你！经常玩手机的人，手指长时间用力活动，肌腱与腱鞘之间反复摩擦，就容易使肌腱与腱鞘损伤，发生水肿、增生，从而产生手指麻木、刺痛等症状。
除了上述表现外，临床上，医生还会通过一个小试验来加以诊断。
腱鞘炎自测
让拇指弯曲贴住手掌，用其他手指抓住，握成一个拇指在里的拳。然后朝拇指相反的方向弯曲你的腕关节。如果感到拇指的肌腱部位疼痛，那么就可能是患了腱鞘炎。
特别提醒，除了经常玩手机的人，家庭主妇、程序员、书法家、钢琴演奏家等手指活动较多的人，也是腱鞘炎的高发人群哦！
解决办法：
每玩游戏或打字30分钟，就活动一下手指关节。
做做“握拳操”：缓慢地用力握拳，持续10秒钟后放开，然后十指全力伸展10秒，反复做10次。它可以加速手部的血液循环、增加肌腱的柔软度，预防手部劳损。
至于已经患了腱鞘炎的人，医院就诊，听从医嘱治疗即可。
除了腱鞘炎，长期玩手机，也可能引发以下几类疾病——
玩手机危险之二：干眼症
经常玩手机的人，还特别容易得干眼症。因为玩的时候注意力过度集中，不仅会忘记时间飞逝，还会忘记眨眼。别小看眨眼。那0.2~0.4秒的一瞬间，就能在眼球表面拉起一层泪膜，滋润和保护眼睛。
当眨眼次数减少，原有的泪膜过度蒸发，又无新泪膜补充，眼睛便会发干，时间长了，一系列眼表症状如疲劳、怕光、流泪、眼睛痒、酸胀等，就会找上门来。
解决办法：
使用手机时要有意识地多眨眼，每30分钟休息几分钟。
保证充足的睡眠。
适当调大手机字体，减轻阅读压力。
要在光线柔和的地方使用手机，避免在太阳光底下看手机。
要在稳定的环境下用手机，坐车时、走路时不宜看手机。
玩手机危险之三：青光眼
喜欢睡前关灯看手机的人，要特别警惕青光眼。
因为黑暗中看手机，瞳孔会放大，虹膜易堆积在房水排出通道处，房水排出受阻，眼压升高，如果前房浅或房角窄，就容易诱发青光眼。
如看手机后有头痛或看东西有雾的感觉，休息后或睡觉后恢复，不可大意，这可能是青光眼的小发作，医院就诊，通过激光手术可治疗。否则多次小发作，可形成大发作。
解决办法：
避免在昏暗环境下长期用眼。
不要关灯玩手机，夜间玩手机时要开一盏低亮度的背景照明灯。
每次看手机最好不要超过30分钟，期间要有意识地眨眨眼。
玩手机危险之四：
